Whey protein

Cod.

214

Ultima atualização: março 26, 2025

Valores nutricioniais

Tamanho da porção

0,5

Dose

(Total: 15

Preço (por dose):

Preço (por 100g/ml): R$14,8 *

Nutriente

Qtd. (g/ml)

em 100g

Valor Diário (%)**

Água (ml):

0,6

0 - anotar css água

***

Energia (kcal):

50,8

0 - anotar css água

Proteína (g):

0 - anotar css água

Lipídio (g):

0,1

0 - anotar css água

Carboidrato (g):

0 - anotar css água

Fibra (g):

0 - anotar css água

*O preço é dado por uma média de mercado ou marcas recomendadas, desconsiderando frete ou outros custos de transporte e/ou manipulação do alimento ou composto em questão. **% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ***VD não estabelecido.

SOBRE Whey protein

Benefícios do Whey Protein para a Saúde e o Desempenho Esportivo

O whey protein é um suplemento nutricional derivado do soro do leite, altamente valorizado por sua riqueza em proteínas de alta qualidade, especialmente leucina, um aminoácido essencial com importantes benefícios para a saúde muscular e desempenho físico.

Principais Benefícios do Whey Protein:

Auxílio no crescimento muscular: O alto teor de leucina no whey protein estimula significativamente a síntese proteica muscular, favorecendo o crescimento e recuperação muscular após exercícios físicos intensos. ^{[Norton & Layman, 2006]}
Melhoria do desempenho esportivo: Estudos mostram que o consumo regular de whey protein pode aumentar força, resistência e desempenho geral, especialmente devido à ação anabólica da leucina. ^{[Pasiakos et al., 2014]}
Fortalecimento do sistema imunológico: O whey protein contém componentes bioativos que podem reforçar o sistema imunológico e melhorar a recuperação pós-exercício. ^{[Ha & Zemel, 2003]}

Como consumir?

O whey protein pode ser consumido após treinos ou incorporado em lanches ao longo do dia para otimizar o ganho muscular e recuperação física.

Dica prática: Misture o whey protein com água ou leite, adicionando frutas ou aveia para uma refeição mais completa e saborosa.

LISTA DE SUBSTITUIÇÕES

PREPAROS QUE POSSUEM O ALIMENTO

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